(粘贴复制) 习惯: 形成: 线索/暗示—行动—奖赏 目标:延迟满足实现长期价值 做法: 1.避免暗示如手机直接关机app直接卸载 2.设计新奖赏如运动后洗澡舒适感让人上瘾 3用另一个好习惯替代原有坏习惯以实现原本目标 4.社会支持 5.线索和行动之间延迟5分钟 6.意志力充分的时候做重要的事意志力是可自我补充的丰富资源睡眠会影响 7.改变习惯不容易太阳泪百度影音也不是瞬间的原谅过程中自己的失败不要放弃 冲动消费时问自己 1. Why am I here ? 2. How do I feel ? 3. Do I need this ? 4. What if I wait ? 5. How will I pay for it ? 6. Where will I put it ?
小格儿:123.234.220.110
75/100 从头到尾都非常典型的黑色电影紧凑得浓缩在83分钟内在与死亡的赛跑中奔跑、追逐着召回被算计陷害的过去在旧金山市内的一路长跑暂停在报纸标题大字写着”LIFE LIFE LIFE...”的报亭处焦虑感非常不错